刷牙是保持口腔清洁的重要保健方法;也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。对于血小板减少患者，多以出血为主要特征，尤其是牙龈出血，因此，一定要注意选择合适的牙刷、牙膏及口腔清洁方法。
一、牙刷：
1、应该选择软毛保健牙刷，在使用前建议用盐水先浸泡一夜。
2、可以考虑电动牙刷。实验证明，电动牙刷能比手动牙刷多清除牙齿上38%的细菌，减少60%牙龈出血的情况。
二、牙膏：
牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如云南白药、氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有止血、防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体即可。目前我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏、功效牙膏二大类。
血小板减少患者在牙龈出血期，可选用云南白药等有止血效果的牙膏，但注意不要长期使用一种牙膏。
三、口腔清洁方法：
1、牙刷刷牙基本方法：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上后牙外侧从上往下刷，上后牙内侧从下往上刷，咬合面前后来回刷。一定要动作轻柔。
2、漱口水：如果血小板特别低，牙龈出血特别严重，建议暂停牙刷刷牙，可用漱口水代为清洁护理口腔。方法为：将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。
四、刷牙误区：
误区1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
专家点评：刷牙最好用温水
刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
误区2：横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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