11月24日住院，骨穿确诊ITP，12月5号出院。
激素服用三个月，停服激素已经两个月零十二天了，一周去查一次血常规，血小板均在300左右。
去年得病前办的健身卡，最近教练催的紧，让过去健身，我也想减减肥，我的健身计划如下：
首先，跟着教练练练器械，增加一下肌肉量，时间大概是一个小时，不会非常累，会微微出汗。
其次，在跑步机上快步走走，走上一个小时。
频率是隔天去一次，中间穿插着参加有氧操，普拉提等有氧运动对了，还可以打羽毛球
不跑步了，跑步太累，大家看看这种强度是否可以呢？？不属于“劳累”吧
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