再障血小板减少病友们一定要让自己休息好(经验之谈)

我现在是大三的学生,专业课程越来越多,每天除了上课之外,其他时间都忙于赶作业中,经常搞到深夜,几天下来,我会有明显的疲倦感,什么都没精神,身上的淤青和出血点经常出现,体质很快下降。

熬夜
熬夜

血小板减少是不能熬夜的,因为熬夜是特别伤身体的,血小板减少症患者不能熬夜,熬夜对人体健康有较大影响,会引起疲劳,从而导致骨髓造血功能下降。从而导致血小板减少,经常熬夜的人血小板很难恢复正常的,即使恢复正常,也会引起另一次减量。
寒暑假在家休息时,因为没有作业和课程的烦恼,再加上家人的调养和呵护,我的身体感觉非常好,可现在在外面读书,离开了家人,不再有人安排你的生活,所以我知道要学会自我爱护,自我调节,再加上患有再障,更是要重视,能不让自己累着就不累着,尽量均衡饮食,加强锻炼(不要剧烈),能休息时马上休息,只有自己最清楚自己的身体。

这些日子的经验看来,我觉得睡眠是很重要的养身方法,早睡早起,一天要睡足8小时,在此基础上再加上医生的治疗,真的是事半功倍,希望病友们重视休息,不要熬夜,一定会有效果的。

另外提醒病友:晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排出身体内的毒素时期,1:00到3:00是肺部活动非常活跃的时期,3:00到5:00是大肠的运动时间,第二天排便才能顺畅。如果超过11点睡觉那就属于熬夜。

文章属于病友个人治疗见解及自身对疾病的治疗分析仅供参考(不代表本站同意其说法)谨慎参阅!

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作者:血小板减少交流群病友分享(文章内图片于群内交流)

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