我现在是大三的学生，专业课程越来越多，每天除了上课之外，其他时间都忙于赶作业中，经常搞到深夜，几天下来，我会有明显的疲倦感，什么都没精神，身上的淤青和出血点经常出现，体质很快下降。
血小板减少是不能熬夜的，因为熬夜是特别伤身体的，血小板减少症患者不能熬夜，熬夜对人体健康有较大影响，会引起疲劳，从而导致骨髓造血功能下降。从而导致血小板减少，经常熬夜的人血小板很难恢复正常的，即使恢复正常，也会引起另一次减量。
寒暑假在家休息时，因为没有作业和课程的烦恼，再加上家人的调养和呵护，我的身体感觉非常好，可现在在外面读书，离开了家人，不再有人安排你的生活，所以我知道要学会自我爱护，自我调节，再加上患有再障，更是要重视，能不让自己累着就不累着，尽量均衡饮食，加强锻炼(不要剧烈)，能休息时马上休息，只有自己最清楚自己的身体。
这些日子的经验看来，我觉得睡眠是很重要的养身方法，早睡早起，一天要睡足8小时，在此基础上再加上医生的治疗，真的是事半功倍，希望病友们重视休息，不要熬夜，一定会有效果的。
另外提醒病友：晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排出身体内的毒素时期，1:00到3:00是肺部活动非常活跃的时期，3:00到5:00是大肠的运动时间，第二天排便才能顺畅。如果超过11点睡觉那就属于熬夜。
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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