总的来说就是提升血小板的食物 木瓜、石榴、含维生素C、B和锌的、橘子，柠檬，奇异果，青椒，菠菜和西兰花之类的食物来补充维生素C；芝麻油对于血小板的生长也是很有帮助的。
血小板是一种在人体中比较常见的东西，我们的血液中富含这种东西是比较多的，但是我们的血小板也会出现一些比较异常的问题，其中就包括了血小板过少的这种情况，这种情况下的血小板是可以补救的，我们是可以通过一些特定的食物来提升的，那么提升血小板的食物是什么?
木瓜往往都是给那些血小板减少的人会高度推荐的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜叶做成的汁，同样会有帮助!只需要将木瓜也放在水中煮开即可，一天喝两次!当然也可以同时吃木瓜和喝木瓜叶汁，这样血小板数量会上升的更快!
石榴中富含铁，就像其它的红色水果一样，能够促进血小板数量。石榴中也富含维生素，能够抵抗由于血小板减少而引起的一些疾病，比如登革热。
这一类食物能促进血小板的产生，同时也是维生素B-12和锌的非常优质的来源。锌能促进身体免疫系统的提高，并且能够减缓由于血小板减少而引起的伤口愈合变慢的影响。最佳效果的组合是螃蟹，牛肉和鸡肉!因为这些富含锌!
和木瓜一样，另外一种橙色的食物，南瓜也是知名的有利于提高血小板数量的食物!里面富含维生素A，能支持血小板的生长以及调节身体细胞所产生的蛋白质。蛋白质细胞的调节对血小板数量的增长是很重要的!
可以用半杯新鲜南瓜汁混合1勺蜂蜜，一天喝2次即可!当然也可以做成菜或汤，依据你自己的喜好。
维生素C是一种强劲的抗氧化物质，高剂量的维生素C可以阻止自由基对血小板的损害。人体每日所需要的维生素C含量在400-2000mg之间，所以每日的膳食中可以多吃一些橘子，柠檬，奇异果，青椒，菠菜和西兰花之类的食物来补充维生素C。
芝麻油对于血小板的生长也是很有帮助的。它减少炎症，减少自由基对细胞的损害，促进血液循环!可以买那种可以直接喝的高质量香油，每天1-2勺，或者在做菜的过程中加进去都行!
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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