站桩使她告别红斑狼疮 – 治疗案例

在武汉市一个公园的人工湖北面的小树林,常可看见一群中老年人在林中站桩.，而其中有一位中年女性非常忙碌,不是站桩就是为大家调桩,或是做着动作示范.谁也想不到,十多年前她还是个重病缠身、卧床不起的病人呢？
这位女同志叫贺某宏，1952年出生，是武汉市某某区政协办公室的一名退休干部，十多年前，年富力强她不幸被疾病击倒——她被诊断得了红斑狼疮，从此她开始了四处求医之路。针砭汤药无数，却丝毫不见起色，后来病情发展到上下楼都要人搀服的地步。在一位朋友的指点下，她开始向别人学练太极拳。春去冬来，弱不禁风的她竟然学会多套太极拳套路，身体有了初步的改善。
1999年,她开始跟老师学练大成拳站桩功，刚开始站时，由于体质较弱，每次站桩不到五分钟就不能坚持，毅志顽强的她不愿放弃，休息一会，又坚持站桩，渐渐的她站桩的时间延长到了十分钟、十五分钟、二十分钟，直至现在一次就可以站一个多小时，渐渐的她发现了自己的一些变化，手上脸上渐渐地变红润起来，经常爱感冒的她现在也不那么容易感冒了， 于是她站桩的劲头更大了。
在老师的精心传授下,2000年她系统地学习了站桩、试力、走步等功法，由于她刻苦练功，除了白天站2-3个小时的养生桩外，晚上睡觉前还要在床上加练一会卧桩。天道酬勤，随着身体的免疫系统得到改善，她的身体渐渐地由弱变强。去年她到医院复查，连医生都觉得不可思议，把她作为典型，向其他病人介绍。
2001年办理了提前退休手续的贺某宏，更是专心练功。她坚持每天上午和下午都到和平公园站桩，并在练功过程中尝试将瑜珈功的一些动作与站桩功相结合，结果收到了较好效果。在坚持练功的同时，她还坚持义务教学，免费教公园里的一些中老年朋友站桩和习练瑜珈，目前已有不少随她练功的人，身体状况都有了不同程度的改善。

头顶虚悬、双目垂帘、
舌顶上腭、面带微笑、
含胸拔背、沉肩坠肘、
虚腋开胯、舒指松腕、
尾闾中正、宽胸实腹、顺臀溜胯

心中默念着这句口诀，我们的主人公茉莉正在进行着她的每日一动——站桩。
2000年湖北的冬天来得异常的冷，刚过完20岁生日不久的茉莉突然出现了一阵低烧，许是这波天气反常导致感冒，便也没有过多的放在心上。在刚缓解低烧后不久，便与许久未见的朋友一同磋上了一顿小烧烤，结束聚会赶回家的路上，茉莉也在不停地哆嗦着：这鬼天气真是冷呀。却不曾想之后会发生什么。

在这场小聚会里，烧烤的香气温暖了这场寒冬，可是聚会结束后，茉莉又出现了持续的低烧，随之而来的，是面部开始出现的红斑。茉莉清楚地记得低烧的那段时间里整个人都懒懒散散的，走走路都觉得累。由于地处小县城，医疗技术也不够发达，在看完县医院后，医生说就是皮肤过敏，多休息，拿了些药膏便回了家。

可是，病情却没见得缓解。不停的低烧，缓一阵烧一阵，就这么持续了一段时间，头发也开始不停的掉。茉莉的妈妈开始变得很着急，赶巧的是，茉莉单位同事的正在学医的小姑子正好放假回了家，其同事便把茉莉的病情告知了他小姑子，想着能不能帮上忙。他小姑子一听，心里一惊，这很可能是系统性红斑狼疮，便让茉莉上她家看看。

茉莉说，就拿着教科书这么一看，10条狼疮症状里9条我都符合。想着这八九不离十了就是红斑狼疮了。隔天，便赶忙带上去大医院看病去了。

经过一系列的检查，茉莉被确诊为了系统性红斑狼疮。
2000年到2003年的时间里，茉莉的病情反反复复，发烧、咳嗽甚至是出现了肺炎。在住院治疗的日子，茉莉认识了同为狼疮患者的一个小妹妹，在与她的聊天中了解了太极这个运动。抱着这样长期不运动可不行的想法，在朋友的推荐下茉莉找到了教太极的专业老师，在她的带领下，茉莉开始了打太极的“休闲”生活。

但往往一圈太极拳下来，茉莉就已满身是汗，在深秋，凉风一吹又要感冒病情又会复发，渐渐地茉莉也就不再进行这项运动。
太极老师对此感到很可惜，因为茉莉在众多学子中表现得是有些许天赋的。为此，太极老师给茉莉推荐了另一个运动：站桩。这也是茉莉第一次接触这项运动。初次接触站桩的茉莉，和大多数人一样心里想着：这样站着也能算运动？
双脚与肩同宽，腿稍弯，膝盖弯曲不超过脚尖，双手抱球。还别说，这一套动作下来竟比太极还累。也许是年轻，也许是不够耐心，没多久，茉莉也放弃了站桩。

随着时间的推移，经过积极的治疗，茉莉的病情得到了稳定的控制，好心态的她也在不断的调整中回到了正常的生活。
由于长期不运动，茉莉只要进行小幅度的活动便会感到疲劳与无力。在医生的建议下，茉莉也在寻找自己能坚持并适用的运动。机缘巧合下，朋友的介绍让茉莉再次关注站桩这个运动。
这一次，茉莉一站就站了现在。

作为一个患有系统性红斑狼疮20余年的老狼，现在的茉莉有着常人不可及的坚持。每天45分钟的站桩，雷打不动。聊起站桩，她总有说不完的话。

站桩是一项独特的运动。
站桩虽然是静站，但它可以养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；另一方面则是说通过桩功的锻炼，气息调动了，劲力增长了，下盘能够像桩那样稳固不动。

站桩带来的功效是巨大的。
站桩好处是巨大的，这一点茉莉深有感受，随着年纪上升，长期坐着工作让茉莉开始有些便秘，而站桩后便秘便有所缓解。除此之外，气血通畅是她最大的感受，系统性红斑狼疮本质是血管炎性疾病，“户枢不蠹、流水不腐”，站桩对活血化瘀、治疗顽疾尤为有效，气血通畅，人也精神。

站桩简便易行。
站桩基本不受时间和地点的限制。不论室内室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩。即使在公交车上，只要不是人挤人的上班高峰，都能有机会站上一会儿。
站桩是自己做自己的医生，既不花钱，也不靠运气，讲究的是坚持。

如今患狼疮的人数逐年上升，看着同被狼疮折磨的病友，深受站桩益处的茉莉向大家呼吁：跟我一起来站桩！
“深呼吸，全身肌肉放松，双脚平行，脚尖向前，脚趾微微抓地，足弓内含，两脚与肩同宽，双脚内侧成两条平行线……”站桩其实很简单。
万事开头难，初学者可以循序渐进，5分钟、10分钟逐渐增加站桩时间，当然，坚持是最难也是最重要的，只有坚持才能看到成效，只要坚持就能有所收获。一起运动起来吧~

写在最后
茉莉：
狼疮20年，我经历过低谷，但我也能爬起，往后的人生我也要精彩地过，和大家分享这个站桩运动是希望蝶友们也都能笑对生活！