血小板是血液中的成分之一，有止血和维护血管壁完整的功能，是促进血液凝固的重要因子之一。当血小板数值明显低于正常数值的时候，我们称之为血小板减少症，血小板的正常值是在100-300之间。
经常会有人咨询我，问我血小板数值较低，吃什么食物可以快速增加吗？
在这里说一下，食物只是辅助，并不能起到治疗的作用。效果是非常有限的，对于一些想要依靠食疗提升血小板的朋友，建议还是及时就医调理。
那么哪些食物可以起到辅助作用呢？
饮食方面则建议患者在能吃的时候，多食用一些高蛋白或者含铁丰富的食物。高蛋白的食物建议选用牛奶、瘦肉、鱼类和蛋类；含铁丰富的食物可以是动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；另外也有含铁丰富的蔬菜如菠菜、油菜、芹菜、苋菜、番茄等，都可适量食用。
但食疗效果有限，如果只是稍微有一点点低，而且身体没有任何不适，则建议定期复查。而如果较低的话，则建议及时就医了。
很多血小板减少患者因为血小板数值较低，然后不敢进行运动。其实血小板减少患者在血小板数值相对稳定后是可以进行适当的活动的。
当然如果血小板数值维持在个位数还是建议卧床休息的。
日常卧床休息的时候有些事情也是需要多多注意的。
一、平日宜使用软毛牙刷刷牙，饭前饭后宜漱口，做好口腔清洁卫生，减少口腔出血、感染风险；
二、活动宜缓慢，避免外伤跌仆碰撞，以免引起出血；
三、急性期或出血量多时，要卧床休息，限制活动，放松心情，消除恐惧紧张心理；
四、慢性期时或病情平稳时，适当参加体育活动，增强体质，增强抵抗力；
五、切忌熬夜、加班、过劳、身体透支，以免疾病复发；
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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