骨髓移植对于白血病患者来说不陌生，它是治疗白血病的一种方式，由于骨髓移植手术风险大、骨髓配型难等特点，只建议病情达到高危或是难治型病例的患者使用，然而，对于移植完毕的患者来说，为了使病情得到更好的恢复，自我管理就显得更加的重要，那要怎么做呢？
骨髓移植后自我管理，需从以下几方面入手
首先，个人卫生要做到加强，由于患者接受完移植身体各方面都比较弱，害怕出现感染，对此患者要做到平时勤洗手，尤其是饭前、便后的时候，要做到勤换洗衣物、勤洗澡，这样可以保证皮肤的洁净，更好的避免感染。
其次，患者口腔管理方面需要做到特别重视，由于患者在接受完移植后，都会有一段骨髓排异期，由于先前患者接受化疗时，化疗药物作用导致，会使患者口腔黏膜变得很脆弱，所以平时饮食方面要以清淡少渣饮食为主，要注重平时对口腔的保护，建议患者应该经常漱口，保持口腔内的清洁。
再次，要注意平时多进行运动锻炼，由于移植恢复期间患者大多都是在移植舱里度过的，平时得不到运动锻炼，身体难免会有些虚弱，因此，适当的运动可以调节身体水平，提高免疫力，对患者后期病情恢复是很有帮助的，适宜运动有：散步、慢跑等。
最后，患者的饮食问题也是不容忽视的，由于移植前有一段移植预处理的化疗阶段，此阶段对于患者的胃口和消化方面都是有一定影响的，会出现恶心、口腔干燥等各种不良反应出现，患者进食方面会出现困难，建议饮食多以清淡汤品为主，比如：小米粥、绿豆汤等，让患者保持日常营养的摄入。
移植前后的饮食就是患者可控的因素，做好饮食的安排就是在帮助移植，帮助自己康复。
骨髓移植后饮食注意：
1、适时增加新鲜水果蔬菜
新鲜蔬菜、水果不仅含大量纤维素、维生素，还可以增加抵抗力，促进食欲。注意饮食卫生，水果、蔬菜要洗干净，每次量不宜多，少量多餐为好。
2、以清淡、少油为佳
进食清淡、少渣、易消化和少刺激性的食物，避免油腻、粗糙、带刺、辛辣的食物，以免损伤口腔和消化道粘膜。通过炖、煮、蒸等方式，使食物更营养更健康并且易于患者吸收；还可以添加一些营养炖汤，如瘦肉红枣汤、洋白菜猪骨汤等。
3、营养补充
膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C。补充钙质是必须的，可以在饮食中添加牛奶、瘦肉、豆制品、虾皮、鱼类、蛋类等含钙高的物质，提高机体免疫力。进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅烹饪。
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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